神戸市北区社会福祉協議会

きたきた！元気体操

「きたきた！元気体操」は、区民のみなさんがいつまでも健康に暮らせるよう、頭や関節、筋肉の機能の維持・向上を目的に考案されました。

体操の特徴

• 音楽は北区民に馴染みの深い「北来た音頭」を使用しています。

（北区20周年の際につくられ、現在も各地区の祭りで親しまれている曲）
作詞：ふくい 正 / 角木 しのぶ
作編曲：伊藤 雪彦

• 「立って行う体操」と「座ってできる体操」の2種類があります。
• デュアルタスクを取り入れ脳を活性化する認知予防機能と、筋肉や関節を鍛えるロコモ予防の機能を付加しています。
• スローテンポの体操も収録されており、体力に合わせて無理なく取り組むことができます。

動画はこちら

「きたきた！元気体操」


「きたきた！元気体操」体操のポイント


「北区ご当地きたきた！元気体操」


体操のながれを写真でわかりやすく見る
歌詞と合わせて、動きを写真で説明しています。

• 立って行う体操
• 座ってできる体操

体操の動き考案者

神戸親和大学 教育学部
児童教育学科：田中 聡 教授
スポーツ教育学科：宮辻 和貴 准教授

ＤＶＤについて

北区内の健康体操に取り組んでいるグループや地域福祉センター、あんしんすこやかセンター、保育所、児童館等にＤＶＤを配布しています。